川贝陈皮 郑州市骨科医院：传承中医智慧，立春时节呵护骨骼健康与阳气

郑州那家骨科医院里，医生们发现了个怪现象，好多人对自己那点骨头，比对前女友还冷淡。骨头疼得要命了才想起上医院，平时连条微信都不肯发。

骨头也需要谈恋爱

骨头跟肌肉，就跟那小情侣似的，得天天腻歪着才过得开心。据郑州那家骨科医院统计，哎呀妈90%的腰肌劳损病号，都是因为肌肉跟骨头长期冷战，感情淡了。所以说，咱们得给它们制造点浪漫时光，比如每天散个步，半小时就足够了。

沙发躺一躺刷刷抖音，别以为这就叫约会，那是出轨的节奏。医生这儿说了，约会得来点刺激的，比如游泳，在水里飘啊飘，骨头和肌肉都能找回初恋那感觉。一周来三次，每次45分钟，这效果比送玫瑰花强多了。

办公室里的骨头杀手

电脑椅那是骨头的大敌。在郑州那家骨科医院，上班族的颈椎病比例高达七成。医生都说了，那些人的颈椎弯得跟狗的腰似的。得，每小时起来溜达五分钟，哪怕是扭扭脖子给老板看看，也不算啥过分事。

键盘鼠标，那东西简直就是骨头的大冤家。医生都看过了，最悲催的病例就是一个程序员的手腕弯得跟量角器似的。医院现在弄了个“键盘手恢复大礼包”，贵得跟苹果耳机似的，我劝大家还是早点预防，省得以后花大价钱。

健身房的骨头陷阱

健身房里汗水横飞，可不少人把身体练成了拼多多的货。郑州那家骨科医院，运动损伤科每年得见2000多健身狂热者，其中六成是作死过度。深蹲时膝盖顶过脚尖，这动作能直接给你来2000大洋的医疗费。

教练课贵得跟天价似的。医生抱怨，太多人一个月的薪水全砸进去了，结果还没到一周，腰椎间盘就给练出来了。新手们，先从5公斤的哑铃练起，别一上来就学泰森那暴力训练。

被窝里的骨头危机

睡得歪歪扭扭，骨头遭罪。郑州那家骨科医院，睡眠科里头发现了个秘密，八成脖子歪了的人都是因为枕头挑错了。医生，他们说了，枕头不是越高越舒服，跟找对象似的，不是钱多就万事大吉，合适才是王道。

周末躺尸真要命。看数据，睡超过12小时，腰间盘突出概率翻倍。医生说，这帮人的腰比银行存款还薄。赶紧设个闹钟，就算只是上个厕所再躺回去也行。

骨头最怕的几种食物

喝可乐，骨头得遭硫酸洗刷。据郑州那家骨科医院营养科统计，天天喝俩罐的可乐党，骨头密度比同龄人差了整整30%。医生说，那些人的骨头脆得跟薯片似的，得赶紧改喝牛奶，哪怕不好喝，至少别让骨头变成酥饼。

咖啡因对骨头来说就像个小狐狸精。喝咖啡超过三杯，钙就跑得快，速度能飙升40%。医生说，这些人的骨头，就像是被高利贷逼得，天天拆东墙补西墙。所以，喝咖啡的时候来块奶酪，也给骨头留点活路。

给骨头买保险

郑大骨科医院那啥“骨骼体检套餐”，比手机屏幕碎了个坑的保险还便宜。瞧瞧数据，一年做次骨密度检查，骨折的概率能少六成。医生说，这比中彩票的概率高多了，哈哈。

医保卡里的余额早该派上用场了。听说好多人的医保卡里余额比银行存款还厚，可就是不舍得花。医生建议40岁以上的朋友每年至少做一次骨骼检查，别忘了，骨头保质期比酸奶还短。