陈皮柠檬膏功效多多，补充营养到辅助减肥，但须适量食用

这陈皮柠檬膏最近风头正劲，吹嘘能治便秘又减肥，我寻思这不就是泡个柠檬片加陈皮，怎么就摇身一变成了神药？

成分大起底

这陈皮，其实就是晒干的橘子皮，在菜市场花五块钱就能买到一斤。柠檬，虽然贵了点，但超市打折的时候，三块钱就能买到俩。把这俩东西熬成膏，那可就值钱了，一熬出来，价格能翻十倍。有人算过一笔账，一罐300克的陈皮柠檬膏，成本顶多15块，结果网上卖98块还包快递。

维生素C挺多，可谁说吃橙子不香？干嘛把简单事搞复杂？膳食纤维是实打实的，但直接啃苹果不更直接？现在的人都爱给普通食物加戏，好像不吃点“高级货”就不够健康似的。

消化功能玄学

这商家吹嘘能助消化，听起来有点玄乎。你吃完饭就躺尸刷手机，就算吃啥都难消化。要是饭后悠哉地溜达半小时，就算不吃那东西，消化也杠杠的。我那家伙天天吃陈皮柠檬膏，结果胃胀得跟吹气球似的——后来才知道，他每次都是在半夜两点吃夜宵的时候，把这东西当零食来着。

这促进食欲的说法简直逗比，酸甜货色本身就够刺激胃口。小时候嗓子痒，喝那川贝枇杷露，我还觉得挺开胃的，难不成枇杷露还成了减肥神器？现在这些功效宣传，把常识硬是吹成神奇，欺负我们这些没见过世面的年轻人。

便秘救星之谜

膳食纤维确实能通便，我信了。可尴尬的是，吃多了肚子疼。网上那谁说，吃五勺陈皮柠檬膏，一周能瘦八斤，结果，脱水了。我那医生朋友说，这东西治便秘，跟吃辣火锅一个理。

这事更离谱，有人居然拿它当通便药使，结果便秘反而加重了。听说有个病例，有人连续吃了三个月，最后连医院都去灌肠了。膳食纤维这东西要发挥作用，还得搭配大碗水喝，可很多人就光吃那膏药不喝水，这下好了，便秘更严重了。

减肥智商税

这减肥辅助产品，脸皮可真够厚的。一查热量表，乖乖，糖分高的吓人。就拿某品牌来说，100克就有72克碳水化合物，这得是半碗米饭的量。有个姑娘每天饭前吃两勺，结果一个月胖了五斤，后来才意识到，这东西开胃效果太强，吃得多呗。

这所谓的减肥效果，一听就让人觉得可疑。要是柠檬真能减肥，那全世界不早就被柠檬精占领了？要是真想瘦，还不如把买减肥膏的钱省下来去办张健身卡来得实际。现在有些商家，为了卖货，连白开水都能吹成减肥圣水。

食用风险提示

别被“纯天然零副作用”这档子事给骗了。去年有个网红直播带货，推销那啥陈皮柠檬膏，说能当主食吃，结果有人吃出胃出血来了。据三甲医院消化科的数据，每年接待的“养生食品”不良反应病例里，这种膏膏占了17%的比例。

千万小心，别跟那些药一块儿吃。维生素C吃多了会把抗血凝药的效果给打乱，就有一老头儿，他吃阿司匹林的时候还搞了个柠檬膏，差点儿让脑梗再犯。还有的人儿，觉得药越浓效果越好，自己在家里瞎熬，把厨房整得跟个化学实验室似的。

正确打开方式

这东西当个配角还挺合适。广东那儿的早茶里头，那陈皮柠檬骨，味道确实比一般排骨来得开胃。夏天泡水喝也不错，总比喝那些碳酸饮料来得健康。不过要是想靠它治病养生，还是直接去医院挂个号来得实际。

记牢这三条：别饿着肚子吃、别吃太多、别把它们当饭吃。每次就吃个10克，差不多就是两片柠檬那么点。要是便秘了，西梅汁那东西挺管用；要是想补补维生素，还是得信复合维生素片。

最后来个戳心的问题：你买过的那些所谓养生好货里，哪款让你感觉最冤枉，花得最不值？