陈皮和绿茶一起泡的正确方法及其健康益处详解

陈皮加绿茶，一听就是养生达人的心头好，但这里面学问可不少。有人觉得这俩泡一块儿就是神仙水，有人却觉得这只是骗骗自己的“养生把戏”。今天咱们就来好好聊聊，这陈皮绿茶泡一块儿到底靠谱不靠谱。

陈皮与绿茶的营养成分

陈皮这东西一听就是橘子皮改造的，但别小看了它，里面藏着不少宝贝，啥维生素、纤维素、蛋白质、陈皮素，还有钙铁磷这些营养元素，一个都不少。中医说它性温，味道有点苦又带点辛，能帮你调理肠胃，还能除湿化痰。再说说绿茶，那可是个风格迥异的家伙，甜中带苦，性子凉快，里面茶多酚、咖啡因、维生素C这些成分可不少。这俩东西从成分上分析，看起来没太大矛盾，理论上放一块儿泡没问题。

问题来了，光成分不冲突就万事大吉了吗？养生这事讲究的是个平衡，光看成分那可不行，还得看它们的性质跟自己体质搭不搭。陈皮那东西性温，绿茶那东西性寒，一温一寒，放一块儿会不会直接变成“冰火两重天”？这个问题咱们待会儿再说。

陈皮绿茶的泡法

泡陈皮绿茶有讲究，得先备好材料，别随便抓一把就当是泡茶。接着，烧一壶水，温度得控制在80℃左右，太热会毁掉绿茶的营养。水开了，先放绿茶，倒点水进去，第一泡的水别喝，那是为了去苦。最后，把陈皮放进去，再倒水，搅一搅，搞定。最后，等水温降到40℃左右，就可以喝了。

这事听起来挺简单，可真要动手做，你就能感受到“适量”这俩字儿背后的深奥。陈皮放多了，那茶味儿太冲，绿茶放多了，又苦得要命。所以说，泡茶这事，可不是随便摆弄两下就能搞定的。

陈皮绿茶能天天喝吗？

这陈皮绿茶，有些人简直爱到不行，恨不得天天捧着杯子喝个不停。不过，我得提醒大家，这东西可不是随便就能当水喝的。绿茶那东西性子偏寒，天天喝下去，身体里的寒气可就越来越重了，尤其那些手脚总是冰凉的小伙伴，喝了这东西，那感觉简直了。陈皮，虽然性温能稍微中和一下，但你要是天天这么喝，那可就搞乱了身体里的阴阳平衡了。

你这肠胃本来就不太给力，整天捧着那陈皮绿茶猛灌，结果消化系统抗议了，不是拉肚子就是肚子疼。所以说，养生这事，不是喝得越多越健康，得有个度。你一周喝个两三次，说不定效果比天天喝还好。

一天喝多少合适？

咱不能天天喝，那到底喝多少才算合适？一般来说，泡个300到400毫升的陈皮绿茶就挺够的。这量既能让你尝到陈皮和绿茶的营养，又不会给身体添麻烦。要是喝多了，反而可能出问题，比如睡不好觉、胃酸冒泡啥的。

这事得提个醒，泡陈皮绿茶的水，别啥都不吃就喝，尤其早上那时候。那东西一进肚子，容易跟胃黏膜杠上，胃酸跟着就冒出来了。长期这么来，胃炎啊胃溃疡啥的可能就找上门了。所以，饭后再喝半小时，既能助消化，又不会让胃太累。

陈皮绿茶的功效

众人爱喝那陈皮绿茶，就图它那点好处。陈皮能调理脾胃，去湿化痰，绿茶又能消炎抗氧，清热解毒。这俩家伙搭配起来，还真有点养生效果。就拿那些老爱咳嗽、痰多的家伙来说，这陈皮绿茶能帮他们把痰化稀，减轻咳嗽。至于嘴里有味儿的小伙伴，喝了这个也能口气清新，减少口腔细菌。

得给大家提个醒：这陈皮绿茶，别听那些神乎其神的说法，它其实也就是个配角，不是什么特效药。真要是哪儿不舒服，还得赶紧上医院瞧瞧，别想着光靠喝茶就能把病给治好。

陈皮绿茶的注意事项

喝这陈皮绿茶虽是好东西，可也得悠着点。孕妇和哺乳期妈妈们可别喝，那陈皮绿茶里的某些东西，说不定会影响到小家伙的健康。再者，胃不好或者消化不给力的朋友们，也得小心点，绿茶那东西性子凉，喝多了可能让胃更难受。最后了，要是你正在吃啥药，得先问问医生再去喝那啥陈皮绿茶，因为那东西里的某些东西可能跟你的药玩儿起猫儿腻，影响吸收或者代谢啥的。

这陈皮绿茶泡水，虽说对养生有点好处，但别指望它能解决所有问题，它也有自己的短板和注意事项。所以，喝之前得先弄明白自己啥体质，啥需求，别随便跟着别人瞎起哄。

最后来个问题：咱有没有尝过陈皮泡的绿茶？那滋味儿咋样？快来评论区聊聊你的感受！