冬季养生：养肺为主，老白茶煮陈皮是佳选

关注养生这件事儿，你会发现季节变化和养生重点关系可大了。每个季节人体内部的功能都不一样，养生方法也得跟着调整。这里面藏着不少好玩又实用的学问，咱们得好好研究研究。

季节更替与养生重点调整

季节变化了，咱们养生的重点也得变。阴长阳消的时候，万物都开始收起来，这时候咱们得特别照顾肺，因为肺气这时候是往里走的。老祖宗早就说过，要是咱们不按这个规律来，肺就可能会出问题，比如冬天可能会拉肚子，那种拉出来的都是没消化完的东西。再往后，冬天，大地都藏起来了，咱们也得跟着藏，重点就是养肾。要是没养好，春天就容易得病。这就是说，养生得跟着季节走，得顺着大自然的规律来。养生不能一概而论，得跟着大自然的脚步调整方法。你看，全球各地那些长寿村，居民们都是根据季节来调整饮食和生活的，这样才能健康长寿。

咱们普通人要是能顺着季节来调养身体，那健康这块肯定能有不少好处。说到那些养生好东西，选的时候又得注意啥讲究？

老白茶适合冬季饮用的原因

冬天喝老白茶特别合适。冷天里，老白茶可以煮着喝。这样泡出来的茶汤不会太淡，而且茶水温度能保持得刚刚好，能帮我们赶走寒冷。这是因为白茶很清凉，有清肺消炎、利尿排毒的功效。老白茶放得越久越好，就像人们常说的“一年茶，三年药，七年宝”。在闽东闽北山区，以前缺医少药的时候，白茶就被大家当成宝贝。它能治麻疹、喉咙痛、感冒发烧、肠胃不舒服等很多病。老白茶存放的时间不同，口感和香气也会不一样。新白茶有独特的毫香蜜韵，存放3到8年就变成荷叶香，8到15年又变成枣香，15年以上就变成药香。这些香气的变化也说明了它的药用成分随着年份的增长而变化。

许多人并不清楚白茶产地的不同以及制作工艺对其品质的影响。白茶的品质与产地土壤、湿度、阳光照射等因素密切相关。其制作过程也是相当严格和规范的。这些因素共同决定了老白茶所具有的独特养生效果。

陈皮的养生功效及药用历史

陈皮的使用历史悠久，宋代起就被用于饮食和医药。它擅长去除湿气和痰液，是治疗湿痰堵塞肺部、咳嗽多痰的常用药。陈皮具有理气、健胃、除湿、化痰等多种功效。在《纲目》、《药性论》等医学经典中，都有对陈皮功效的记载和认可。《纲目》指出，陈皮的苦味既能泄又能燥，辛味能散，性质温和，对多种病症都有疗效。而《药性论》中提到，陈皮能治疗胸膈间气滞、增进食欲、治疗气痢、消除痰涎、缓解上气咳嗽等。在调理脾胃方面，陈皮有其独特优势，李东垣曾说过，治疗疾病调养气息，陈皮的功效排在首位。

在日常生活中，陈皮对于缓解一些小病小痛挺有用的。不过，很多人对陈皮的药用效果有误解，比如说有人觉得鲜橘皮能跟陈皮一样用，但其实鲜橘皮上面可能残留农药和保鲜剂，而且它根本就没有陈皮那么好的药用效果。另外，陈皮性温燥，对于那些阴虚体质的人，比如有干咳无痰、口干舌燥这些症状的人，是不宜多吃陈皮的。

陈皮与老白茶搭配的好处

陈皮和老白茶放在一起喝，味道挺不错的。泡白茶的时候放点陈皮，能帮助清肺润肺，还能化痰止咳。喝起来，前两泡茶香挺浓的，陈皮的味道淡淡的，到第三泡才开始明显，茶香就到了嘴里后边。这两种东西放在一起，不管是口感还是对身体的调理作用，都挺自然的，能解决身体不少小问题。陈皮性温，对肺和脾有好处，能理气健脾，还能化痰，跟白茶一起喝，效果更好，比单独喝两种都要强。

我们身边有不少朋友都试过这种搭配，但可能并不知道这背后具体有什么科学道理。实际上，这种搭配是中医里药理和药性相结合的产物。

白茶养生功效的科学研究依据

白茶对养生的好处，科学是有依据的。研究人员研究了不同年份的白茶，包括1年、5年和20年的，发现年份越久，陈年白茶在抗炎、抗病毒、降血糖、降尿酸和修复酒精肝损伤等方面的效果就越显著，比新茶强。这就科学地证实了人们常说的“一年茶、三年药、七年宝”的说法是有道理的。这些科学的研究成果能帮助我们更好地选择白茶来养生。在欧美等发达国家，人们也开始关注白茶的养生作用，他们把白茶等茶类饮品纳入健康饮食的理念中，推荐大家日常饮用。

可是现在，很多人对白茶能养生这个事儿，还是老一套的看法，对那些科学研究的成果了解得不多。

养生遵循季节自然规律的重要性

养生得跟着季节的变换来，这很重要。季节一变，咱们身体里的器官也会跟着变。选对养生方法，效果才会好。比如冬天得养肾，你要是不知道这事儿，还跟夏天似的出汗太多，那可就不好了。放眼全球，各地气候不一样，季节特点也不一样，但养生跟着季节走的这个原则是通用的，就是用的养生资源会因地方不同而有所区别。

养生时你有没有按照季节变化来调整自己的生活习惯？这个问题咱们在评论区聊聊看。另外，如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点个赞，然后分享给更多人！